N’avez-vous jamais rêvé de trouver une personne qui sache exactement où vous en êtes, qui cerne immédiatement vos difficultés et trouve les mots que vous attendez pour vous réconforter et vous rebooster ? Moi si. Et je l’ai trouvé : cette personne, c’est moi ! Ne suis-je pas la mieux placée pour me connaître, me soutenir, savoir quoi dire et quand me taire et être juste là ? Voyons ensemble comment s’y prendre pour devenir son propre coach !
Vous avez une petit coup de mou aujourd’hui ? Vous êtes franchement au fond du trou ? Tout est noir et morose. Vous n’avez ni courage ni ressort.
Ah… si seulement « cet » ami était là, lui, l’indéfectible soutien. Il saurait quoi faire, quoi dire, et vous vous sentirez mieux…
Mais au fait, que ferait-il ?
Cet ami-là, certains le connaissent : c’est leur « meilleur ami ». Leur conjoint peut-être. Dieu, qui sait ?
Il savent qu’il est là, qu’il ne les lâchera pas, et qu’il saura toujours s’y prendre.
Ils savent qu’avec lui, ils pourront traverser toutes les difficultés, avancer dans la vie quoi qu’il arrive.
Et cela leur donne une assise impressionnante.
Qu’il existe ou pas, ce rêve de l’ami parfait nous donne un repère.
Il nous aide à cerner ce que nous attendons vraiment. Ce qui nous importe. Nos besoins fondamentaux :
Jean-Jacques Crèvecoeur, dans Relations et jeux de pouvoir, nous apprend qu’un besoin « doit toujours être pris en compte, sous peine d’occasionner à la personne un déséquilibre à plus ou moins long terme ».
Regarder ses besoins est donc nécessaire pour la santé !
Le simple fait de les sortir de l’ombre, de leur donner une existence, c’est déjà se sentir mieux.
Une fois qu’on les a repérés, on peut chercher posément comment faire avec. Trouver des moyens de les satisfaire !
Notre mouvement naturel est de chercher quelqu’un qui nous apporte ce dont nous avons besoin. Mais un être humaine le pourra-t-il vraiment ?
Pourquoi ne pas exprimer ce nous voudrions nous entendre dire ?
Cet exercice est très puissant !
Si la situation pénible que vous traversez fait écho à une situation passée, vous avez une perche pour aller mieux.
Vous pouvez regarder ce « moi passé », plus jeune, moins armé peut-être, qui se prend une claque, qui se sent triste et abattu, perdu peut-être. Et de même que vous trouveriez naturellement des mots pour apaiser le chagrin d’un enfant, vous pouvez lui dire que vous êtes là, que vous ne l’abandonnerez jamais, qu’il dépassera cela. Lui redonner espoir.
Et trouver un geste affectueux : une main sur l’épaule, le prendre dans mes bras, sécher ses larmes.`
En vous replongeant dans les circonstances exactes de votre désarroi passé, en tant qu’acteur présent, vous vous apportez des forces neuves.
L’avez-vous déjà expérimenté ?
Et si jvous pouviez le faire dès maintenant : de votre « moi présent » à votre « moi présent » ? En percevez-vous l’impact ?
"RELIRE SA VIE EN 7 ETAPES"
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